No mundo, mais de 17 milhões de pessoas morreram em decorrência das doenças do coração em 2018, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Ou seja, a maioria delas sofreram infarto ou AVC. No Brasil, a situação não é diferente, uma vez que quase 300 mil pessoas também foram a óbito, em 2019, em função de problemas cardiovasculares.
Para que você tenha uma ideia, as patologias do coração, bem como as relacionadas ao do aparelho circulatório lideram o ranking de doenças que mais matam no Brasil, conforme informações destacadas de uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde.
Isso quer dizer que devemos nos atentar no que se refere a isso, já que, em boa parte dos casos, o problema pode ser evitado. Por isso mesmo, neste artigo, como diminuir o risco de morte. Quer ficar por dentro? Leio-o até o final!
Controle a pressão alta
De acordo com o relatório da OMS, o infarto e o AVC estão entre as principais causas de óbitos relacionados aos problemas cardiovasculares. Normalmente o infarto acontece quando o fluxo sanguíneo é interrompido, ou seja, quando o coração para de receber sangue e oxigênio suficientes. No caso do Acidente Vascular Cerebral, o fluxo sanguíneo também é interrompido devido ao rompimento ou entupimento das veias que levam sangue para o cérebro. Então a falta de circulação sanguínea provoca paralisia na área cerebral. O que a pressão alta tem a ver com isso? Na verdade, o aumento da pressão sanguínea dentro das artérias tende a ser preocupante, porque isso força o coração a trabalhar além da sua capacidade, já que passagem de sangue fica comprometida em ambos os casos.Evite os alimentos industrializados
Já está mais do que provado que o consumo regular de comidas industrializadas traz danos à saúde. Afinal de contas elas são processadas com muito açúcar, sal, gorduras ruins e outras substâncias prejudiciais. Então se você deseja ter uma vida mais equilibrada, em relação à sua saúde, coma mais saudável.Mantenha a calma
Recentemente, o Brasil recebeu o título de o 2º país mais estressado do mundo, segundo a a pesquisa da International Stress Management Association (ISMA-BR). É claro que a rotina apertada, muitas vezes, deixam as pessoas agitadas, nervosas e estressadas, porém isso tende a ser um estrave para o coração, já que as tensões emocionais favorecem às doenças cardiovasculares. Para que você tenha uma ideia da dimensão dessa complicação, durante os momentos de apreensão são liberados hormônios que perturbam o organismo, aumentando, consequentemente, a pressão arterial.Elimine os maus hábitos
O excesso de álcool, assim como o tabagismo, o sedentarismo, a obesidade, aumentam consideravelmente o risco de problemas cardiovasculares. Então, nesse sentido, eu sugiro eliminá-los. Por exemplo, o consumo regular de álcool provoca danos significativos nas células musculares cardíacas. Já os sedentários têm 50% de chance de desenvolver hipertensão, ou seja, potencializam o risco de doenças cardíacas. Algumas mudanças no estilo de vida são fundamentais para diminuir o risco de problemas cardiovasculares. Isso passa desde a alimentação o controle de outras patologias. Então, diante das soluções apresentadas, busque sempre uma orientação especializada — consulte o seu médico com regularidade. Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como cardiologista em Paracambi!
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