Com o dia a dia cada vez mais corrido e com tantas atribuições, fica difícil não se estressar. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse atinge 90% da população mundial. Dessa forma, é necessário ter atenção redobrada com essa enfermidade que pode causar diversos problemas no coração.
Estimativas feitas pelo Ministério da Saúde indicam que 30% das mortes no Brasil são causadas por doenças cardiovasculares. O estresse é apontado como uma das principais causas de infarto.
Apesar de ser extremamente normal, o estresse excessivo pode causar doenças cardiovasculares. Uma pessoa estressada pode apresentar ritmo cardíaco acelerado, arritmia, tremor, tontura, suor excessivo e respiração acelerada. Fortes emoções podem causar uma descarga de adrenalina, que atrapalha o bom funcionamento do coração após um estresse extremo.
O coração não está preparado para receber essa alta quantidade de hormônios. O organismo reconhece o efeito como uma intoxicação, causando o infarto. Falta de ar, cansaço e dor no peito são os principais sintomas, pois as artérias do coração ficam obstruídas, o que dificulta o bombeamento e a passagem do sangue.
Como combater esse mal?
Quem sofre problemas cardíacos deve distanciar-se dos fatores que elevam os sintomas do estresse. Alguns hábitos podem ser incorporados à rotina para evitar danos fatais. Atividades físicas regulares, alimentação balanceada, sono sem interferência de ruídos já são de grande ajuda no combate ao estresse. Além disso, é essencial manter os níveis de colesterol estáveis, não fumar, não estar acima do peso, entre outras ações similares.
Tratamento
Quando o estresse está alto e atrapalhando o dia a dia, é importante consultar profissionais da saúde para que ele seja atenuado. Só um médico ou psicólogo pode dizer se o tratamento para o estresse deve ser feito com medicamentos ou se há outras alternativas.
Todo estresse é negativo, quando se torna excessivo. A questão é que isso tem se tornado comum, uma vez que, no dia a dia, as pessoas têm sido tomadas por demasiadas preocupações. Ele pode ser prevenido com algumas mudanças simples no cotidiano. Hábitos como respiração e mudanças na rotina ajudam a controlar, melhorar e evitar o problema.
Aumentar a resistência ao que é estressante significa manter o organismo saudável e em melhores condições de enfrentar esse mal. Para isso, procure:
- dormir bem;
- cuidar da saúde;
- alimentar-se de forma saudável;
- fazer atividades físicas;
- proporcionar-se momentos de prazer e relaxamento;
- evitar estimulantes e substâncias tóxicas como café, bebidas alcoólicas, tabaco e outras drogas.
Se notar que o estresse está excessivo, causando problemas em vários aspectos da via, inclusive gerando sintomas físicos, um médico deve ser consultado para recomendar o melhor tratamento. Nem sempre é preciso o uso de remédios, mas uma mudança de estilo de vida. Indivíduos com estresse podem ser tratados com psicoterapia e incentivados a fazer atividade física e usar técnicas de relaxamento. A medicação se restringe aos casos mais graves.
O acompanhamento psicológico é indicado para que o indivíduo aprenda a lidar com situações de estresse com mais tranquilidade e a evitar ou controlar seus impactos.
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